MER OM COACHNING

Bodil Strängliden

gör smarta val

Det krävs förändring

Är du beredd att göra jobbet?

Om du gör som du alltid gjort så får du samma resultat som du alltid fått och det känns tryggt. Om du inte gör aktiva val att förändra så sker ingen förändring. Den enda som kan förändra något är du.

Livet är fullt med möjligheter men om du inte tillåter dig att se dem så syns de inte. Det handlar om att skaffa en ny positiv konsekvens.

Du kan skapa ditt bästa liv här och nu. Tänk att på morgonen titta dig själv i spegeln och känna dig tillfreds och glad. Du har en uträknad tid på denna jorden och livet går inte i repris. Slösa inte bort den.

Jag arbetar i enighet med coachens 11 kärnkompetenser

De 11 coach kompetenserna är:

Etik och professionalitet
Förtroende och närhet
Aktivt lyssnande
Direkt kommunikation
Utforma handlingar
Framsteg och ansvarstagande
Coaching överenskommelse
Coaching närvaro
Kraftfulla frågor
Skapa medvetenhet
Planera och sätta mål

Jag brinner verkligen för den kraft vi alla har att stödja vår hälsa. Om du har något kroppsligt problem så hänger det ofta ihop med andra delar som exempelvis obalanser i ditt inre system, kroppen och hjärnan. Det handlar om body and mind. Som exempel: Om du vill gå ner i vikt och har provat både kostomläggning och träning men ingenting händer så kan det handla om att kroppen behöver göra sig fri från stress och toxiner. Återhämtning är synnerligen viktig i form av tillräckligt med sömn, meditation, mindfulness, reflektion, göra något som du tycker är roligt, umgås med dem du tycker om eller att promenera i naturen.

Acceptance and Commitment Therapy/Training, ACT
KBT Kognitiv beteendeterapi
SMART – Specifikt, mätbart, attraktivt, realistiskt och tidsbestämt

En professionell KBT & ACT coach arbetar med individuella samtal med ett coachande förhållningssätt. Det betyder att individens mål och intressen står i centrum samt att individen själv har alla svar på sina utmaningar inom sig. KBT & ACT coachen tillhandahåller verktyg och stödjer individen i att dels hitta sina svar, dels våga ta de nödvändiga stegen mot önskad förändring.

KBT & ACT coaching handlar om att hjälpa andra att hjälpa sig själva – att bidra till att människor mår bättre och uppnår den förändring i sitt liv som de vill uppnå. Genom att hjälpa andra hitta drivkrafter och att definiera önskade resultat så hjälps människor att få ut mer av sin inneboende potential.