Hur vet du att ditt lymfsystem inte fungerar? Många av symptomen visar sig även vid störd sköldkörtel – och det är i inte alls säkert att det är något fel på den. Men…eftersom medierna just nu fokuserar på att skriva om personer som inte fått hjälp inom sjukvården, låter sig många luras att tro att det då måste vara något problem med just deras sköldkörtel. Viktigt att tänka på är att lever och binjurar kan spela en viktig roll i sammanhanget.
Detta är en del av symptom du kan erfara på utsidan:
- Gamnacke
- Gäddhäng
- Kalla lemmar/kroppsdalar
- Dålig cirkulation
- Värk / ömhet i hud, muskler och leder
- Påsar bredvid knäskålarna
- Tryckmärken vid bh-band och stumpresår
- Tjocka fingrar / ringarna passar inte längre
- Här är några symptom du kan erfara på insidan:
- Seg och trött i hjärnan
- Huvudvärk / Migrän
- Svårt att varva ner / somna / sova
- Krånglande mage
- Stress / ångest / rastlöshet / depression
- Inflammation i kroppen
- Fibromyalgi / värk
- Viktuppgång / svårt att gå ner i vikt
- Svullna slemhinnor / bihålor
- Känslig för höga / låga temperaturer
Binjurarna
Stress förbrukar dina näringsdepåer och kroppen använder mer av vissa näringsämnen som …
- zink
- magnesium
- C-vitamin
- B-vitaminer
Om din kropp förbrukar mer än du tillför till av dessa näringsämnen, uppstår slutligen brister och bristsymptom.
Lymfans behov
Lymfan behöver hjälp genom rörelse, massage och djupandning för att cirkulera. Lymfvätskan dräneras sedan genom att vi kissar eller svettas.
Vi bildar två till fyra liter vätska dagligen. Man kan märka av symtom som svullnad, värk, stelhet och en hel del annat om systemet har blivit trögt.
En basisk kost med mycket gröna grönsaker, mindre mängder speciellt snabba kolhydrater och 1-2 liter vatten varje dag gör lymfvätskan mera lättflytande.
Promenader, lymfmassage, torrborstning, att hoppa studsmatta, använda fitnessplate och kompressionsbyxor är till hjälp.
Om du lätt svulllnar om händer, fötter eller ben så har du trögt lymfsystem. Vid operationer där lymfan har en överordnad betydelse är det nödvändigt med någon typ av stöd för att lymfan inte stagnerar.
Text lånad från vårdhandboken:
Lymfsystemet består av lymfkärl och lymfatiska organ (lymfkörtlar, mjälte, tonsiller, thymus) samt lymfatisk vävnad i slemhinnorna. Lymfkärlen leder lymfan till det venösa blodsystemet. Lymfatiska organ och lymfatisk vävnad bidrar till kroppens immunförsvar och bildande av lymfocyter.
De finaste lymfkärlen, lymfkapillärerna, börjar i vävnaden och är klafflösa. I dessa leds lymfan, en oftast klar och genomskinlig vätska, vidare till grövre prekollektorer och kollektorer som genom klaffar delas in i segment, lymfangion. På väg genom kollektorerna passerar lymfan en eller flera lymfkörtlar. Lymfkörtlar kan förekomma ensamma eller i grupp. Stora lymfkörtelansamlingar finns bland annat i axillerna och i ljumskarna. Lymfan når slutligen de stora lymfstammarna, ductus thoracicus och ductus thoracicus dexter, som tömmer sig i vänster respektive höger venvinkel, angulus venosus sinister och dexter.